„Einfach besser laufen“
Laufkurs mit Schwerpunkt Lauftechnik (8 Wochen)
Ziele:
In einem 8-wöchigen Trainingsprogramm werden wir unterschiedliche Trainingsmethoden einsetzten um die richtige Lauftechnik Schritt für Schritt zu erlernen.
Inhalte:
Um die richtige Lauftechnik zu erlernen werden Koordinationstraining, funktionelles Krafttraining für die Rumpfstabilität und umfangreiche Dehn-, Mobilisations- und Beweglichkeitsübungen eingesetzt.
Neben den praktischen Inhalten werden auch ein paar theoretische Hintergrundinformationen an die Teilnehmer vermittelt.
Methode:
Das Erlernen der Lauftechnik erfolgt durch den Einsatz des Lauf-ABC und durch laufendes Technikfeedback.
Wir gehen auch auf die unterschiedlichen Trainingsmethoden ein. Die Dauermethode, die Intervallmethode und auch das Fahrtspiel kommen zum Einsatz.
Zielgruppe:
Der Kurs ist geeignet für Wiedereinsteiger und gesunde Frauen und Männer im Erwachsenenalter mit wenig Lauferfahrung.
Voraussetzung ist ein schmerzfreies laufen über 30 Minuten.
Kosten: € 80,-
Ich bin Merete, 47 Jahre alt und laufe für mein Leben gerne.
Als Norwegerin liebe ich die Bewegung und Sport an der frischen Luft. Laufen in der Natur ist für mich mehr als nur ein Training für den Körper.
Laufen in der Natur ist auch Erholung für den Kopf und die Gedanken und darüber hinaus macht es einfach Spaß etwas Gutes für sich zu tun.
Die letzten Jahre haben Sport und Laufen (besonders durch Corona) immer mehr an Bedeutung gewonnen. Aus diesem Grund habe ich mich entschieden Ende 2020 eine Fitness Trainer B-Lizenz Ausbildung zu machen. Weil ich auch andere für das Laufen begeistern möchte, habe ich dies in 2021 mit einer Ausbildung zum Lauftrainer ergänzt.
Durch mein Training erhoffe ich mir, dass viele Menschen entdecken wie schön es ist und wie gut es tut zu laufen. Dabei kommt es auf die richtige Lauftechnik an! Zum einen ist die richtige Technik wichtig um sich zu verbessern, aber vor allem um Verletzungen vorzubeugen.
Falls Du fragen hast oder Dir unsicher bist ob der Kurs für Dich richtig ist, ruf mich einfach an.
Ich freue mich auf Dich!
Herzliche Grüße,
Merete
Für weitere Infos: merete-lauftraining@gmx.de